Medveten närvaro 3 – 3 – 3

“The magic is in you…” Brukar du stanna upp? Någon minut varje dag? Andas och lyssna inåt? Eller är det något som du känner att du inte hinner med? Då ska jag dela med mig en mycket enkel övning som inte alls tar lång tid att göra. En övning i medveten närvaro och som fungerar väldigt bra om du känner

Att vara egoistisk

“En egoist är en tråkig typ som intresserar sig mer för sig själv än om mig…” … eller? Ganska nyligen träffade jag en kvinna som berättade att hon inte hade så många vänner. ”Jag vet att det är egoistiskt av mig att välja min egentid före att umgås med andra, men ja, så är det bara”. Samtidigt ryckte hon lite

Att släppa taget om ältandet

”Att titta i backspegeln hjälper dig inte att komma dit du vill” Är du en av de som brukar älta? Då menar jag ältande av negativa tankar eller kanske av ett negativt laddat minne. När vi upprepat går omkring och påminner oss själva om att; Jag förstår inte hur det här kunde hända mig. Jag kan inte förstå vad det

Konsten av att bara vara, mina två tips.

“Så skönt att sluta göra, och vila i att vara” citat av Maria Helander Åh hade du en ledig dag igår, va härligt. Va hann du göra då? Redan där får vi en klar bild på alla måsten och krav som samhället på något sätt rutat in som ett mönster i allas våra liv. Vi måste fylla vår tid med