En förmiddag under tystnad…

“Ibland är det svårt att höra sin egen röst i bruset från alla andras. Sök tystnaden, stillheten en stund för att vara nära dig själv” – Maria Helander I söndags var jag på min andra tysta retreat i mitt liv. Nästan på dagen ett år sen min första (som du kan läsa om HÄR). En retreat som även i år

Att ta ett beslut och veta om man väljer rätt…går det?

“Eat glitter for breakfast and shine all day!” Sitter här vid mitt skrivbord, det är torsdagsmorgon och jag har en ledig dag. Himlen är klarblå och trädens grenar utanför är alldeles stilla. Solens strålar har letat sig in genom mina oputsade fönster och tar sig en dans tillsammans med mina upphängda prismor. Under tiden som jag sitter och tittar på

Medveten närvaro 3 – 3 – 3

“The magic is in you…” Brukar du stanna upp? Någon minut varje dag? Andas och lyssna inåt? Eller är det något som du känner att du inte hinner med? Då ska jag dela med mig en mycket enkel övning som inte alls tar lång tid att göra. En övning i medveten närvaro och som fungerar väldigt bra om du känner

Tålamod och tillit

“Nästa gång du tänker på något vackert, glöm inte att ägna en tanke åt dig själv då också…” Förra veckan sa jag till mitt ex ”Jag saknar min gamla hjärna och min gamla kropp.” Min gamla hjärna som kunde hålla tusen bollar i luften och ändå fungera i det vardagliga livet. Min kropp som kunde gå direkt till gymmet efter

Konsten av att bara vara, mina två tips.

“Så skönt att sluta göra, och vila i att vara” citat av Maria Helander Åh hade du en ledig dag igår, va härligt. Va hann du göra då? Redan där får vi en klar bild på alla måsten och krav som samhället på något sätt rutat in som ett mönster i allas våra liv. Vi måste fylla vår tid med

Dröm ofta och lev din dröm!

“If you can dream it, you can do it!” Ditt liv formas först i din tanke. Du kan inte äta en kylskåpskall apelsin om du inte först tänkt på en apelsin. Du kan inte läsa en intressant bok förrän du först tänkt på en bok. Du kan inte ta en härlig renande dusch om du inte först tänkt på en

Relax, för kropp och själ

“Ta hand om din kropp, för vart ska du annars bo?” Förra veckan gick i ett. Det var så oerhört mycket som hände den veckan, så med ett tacksamt hjärta och beröringsfattig kropp la jag mig förra fredagseftermiddagen på massagebänken hos Lena, ägare av Stugans Massage & Hälsa. Hon har nyligen flyttat sin lokal in till Skövde vilket jag tycker

En kvinnas livsberättelse

“Om vi bygger starka barn behöver vi inte laga så många trasiga vuxna” Idag ska jag berätta om en kvinna som jag träffade för första gången som liten flicka för många år sedan. När hon tog modet till sig och vågade berätta sin livshistoria för mig, då var hon en vuxen kvinna med utmattningssyndrom. Som barn var hon en blyg

Mina fem tips för att behålla närvaron under semestern

“Ibland behöver vi ändra fokus för att se att det lilla i livet är det stora” – Okänd. I veckan som har gått tog jag en paus ifrån Skövde och åkte hem till min hemstad Östersund. Det har varit en intensiv vecka med många möten, intryck och mycket ljud. Då jag är högkänslig och inte helt tillbaka från mitt utmattningssyndrom