I varje tanke finns en känsla

”Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra. Mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden”. Det som händer just nu runt omkring oss alla. Inställda resor. Stängda skolor. Hemskickade barn från förskolor med snoriga näsor. Order om att vara symtomfri innan man får återgå i arbete. Varsel. Ryktesspridningar på sociala medier…vilka av alla rykten

Medveten närvaro 3 – 3 – 3

“The magic is in you…” Brukar du stanna upp? Någon minut varje dag? Andas och lyssna inåt? Eller är det något som du känner att du inte hinner med? Då ska jag dela med mig en mycket enkel övning som inte alls tar lång tid att göra. En övning i medveten närvaro och som fungerar väldigt bra om du känner

Tålamod och tillit

“Nästa gång du tänker på något vackert, glöm inte att ägna en tanke åt dig själv då också…” Förra veckan sa jag till mitt ex ”Jag saknar min gamla hjärna och min gamla kropp.” Min gamla hjärna som kunde hålla tusen bollar i luften och ändå fungera i det vardagliga livet. Min kropp som kunde gå direkt till gymmet efter

Konsten av att bara vara, mina två tips.

“Så skönt att sluta göra, och vila i att vara” citat av Maria Helander Åh hade du en ledig dag igår, va härligt. Va hann du göra då? Redan där får vi en klar bild på alla måsten och krav som samhället på något sätt rutat in som ett mönster i allas våra liv. Vi måste fylla vår tid med

Dröm ofta och lev din dröm!

“If you can dream it, you can do it!” Ditt liv formas först i din tanke. Du kan inte äta en kylskåpskall apelsin om du inte först tänkt på en apelsin. Du kan inte läsa en intressant bok förrän du först tänkt på en bok. Du kan inte ta en härlig renande dusch om du inte först tänkt på en

Ge dig själv trettio sekunder och en stor kram

“Attityd är en liten sak som gör en stor skillnad…” Hej alla fina vänner och följare! Jag hoppas allt är fint mer er och att ni njuter lika mycket som jag, av ljuset som äntligen börjar spricka fram. Här i Skövde har redan snödropparna börjat blygt och försiktigt titta fram ur gräsmattan. Även en skymt av rabarber- och syrenknoppar såg

Ord väcker känslor

“Vänliga ord kan vara små och enkla men eka i oändlighet… – Okänd”. Ord kan vara kraftfulla, kärleksfulla, hårda, runda, fyrkantiga, sträva, pirriga. Ord väcker känslor. Framför allt är ord personliga i sina värderingar. Av personliga upplevelser och erfarenheter tolkar man in ordets betydelse som i sin tur väcker olika känslor i kroppen. Men visst finns det ord som är

Närhet, du blir friskare, piggare och gladare!

“Vid kärlekens beröring blir vi alla poeter – Plato”… Även om du är man eller kvinna, gammal eller ung, sjuk eller frisk så har vi alla ett gemensamt behov som människa, Närhet och Beröring. Närhet är ett av våra sinnen som faktiskt följer med oss livet ut. Att få regelbunden beröring leder till att du håller en jämnare balans med